50대 남성 골격근량은 키 보정 SMI로 비교해요
50대 남성은 단순 평균보다 키로 보정한 골격근지수(SMI)와 체지방률을 함께 보는 것이 좋아요. 근감소증 여부는 근육량 외에 악력이나 걷기 속도 같은 근력 검사도 함께 봐야 정확히 알 수 있어요.
골격근량
인바디 결과 보고 운동 방향 잡는 방법
인바디 결과를 받으면 골격근량·체지방률·부위별 근육량 세 가지를 기준으로 운동 방향을 결정해요. 트레이너와 인바디 결과를 함께 보며 부족한 부위는 채우고 과한 부위는 조절하는 균형 프로그램이 핵심이에요.