눈 피로

컴퓨터 작업 중 쉬는 습관을 만들려면 포모도로 기법이나 20-8-2 룰처럼 구조화된 시간 관리 방식을 활용하고, 20-20-20 규칙으로 눈도 함께 쉬게 해주는 것이 핵심이에요. 의지력에만 의존하기보다 이동이 포함된 휴식을 루틴에 묶어두면 훨씬 오래 유지됩니다.