번아웃

무기력함은 심리적·신체적·행동적 요소가 복합적으로 얽힌 상태로, 방치하면 우울증이나 불안장애로 이어질 수 있어요. 원인을 파악하고 신체 활동·인지 재구성·작은 목표 설정 순으로 접근하면 회복에 도움이 돼요.