종아리운동

아킬레스건염이 있을 때 카프레이즈는 종아리 근육을 강화해 아킬레스건에 가해지는 부담을 분산시키는 효과가 있어요. 단, 급성기에는 피하고 통증이 어느 정도 가라앉은 회복기에 편심성 수축 방식으로 시작하는 게 좋아요.