체지방감량

헬린이는 전신을 자주 자극하면서 자세를 익히는 방향으로 주 3회 이상, 4~8주 지속 가능한 루틴이 최적입니다. 머신 운동 위주로 15회 내외 반복으로 시작해 부상을 최소화하세요.