건강한식단

건강한 식습관은 다양한 식품군에서 균형 잡힌 영양소를 섭취하고, 식사 순서와 식품 선택을 의식적으로 관리하면서 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다. 특히 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 섭취하고 초가공식품을 줄이면 혈당 안정과 체중 관리에 큰 도움이 됩니다.