크레아틴 섭취 공복해도 괜찮을까? 초보자를 위한 붓기·탈모 진실과 올바른 섭취 방법 2026년 06월 15일2026년 06월 15일 by api_health 크레아틴은 공복에 섭취해도 괜찮지만 충분한 물이 필수입니다. 붓기는 근육 내 수분 저장일 뿐 정상 반응이며, 탈모와의 연관성은 과학적 근거가 없습니다.