운동 중단 시 근손실 타임라인과 회복 전략
운동을 중단하면 2-3주부터 근력 저하가 체감되고, 4주 이상 쉬면 근손실이 본격화된다. 단백질 섭취와 최소 활동을 유지하면 손실을 크게 줄일 수 있다.
단백질
동의보감이 인정한 식용곤충 굼벵이, 단백질 58%의 영양식품 효능
굼벵이는 동의보감에서 400년 이상 약용곤충으로 검증된 식품이며, 단백질 58%, 불포화지방산 12%를 함유한 고단백 영양식품입니다.