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운동휴식

운동 중단 시 근손실 타임라인과 회복 전략

2026년 06월 11일 by admin

운동을 중단하면 2-3주부터 근력 저하가 체감되고, 4주 이상 쉬면 근손실이 본격화된다. 단백질 섭취와 최소 활동을 유지하면 손실을 크게 줄일 수 있다.

Categories Uncategorized Tags 군훈련회복, 근손실, 단백질, 운동휴식, 헬스 Leave a comment

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