운동 부상

운동 후 발바닥 물집은 신발과 발 사이의 반복적인 마찰로 인한 전단력이 원인이에요. 초기 hot-spot 단계에서 운동을 중단하거나 패드를 적용하면 예방할 수 있어요. 이미 생긴 물집은 감염 위험을 고려해 신중하게 대처해야 해요.

러닝 초기 무릎 통증은 신체 적응 부족이나 근력 불균형으로 인해 흔히 나타나는 문제예요. 정확한 원인 진단 후 운동 강도를 조절하면 대부분 회복 가능해요.