피트니스

홈트 초보자는 상체 운동 목표에 따라 4~6kg 가벼운 덤벨부터 시작하는 것이 좋습니다. 클럽벨이나 무게조절 덤벨 같은 다양한 옵션도 가격대별로 선택할 수 있습니다.

무분할은 전신을 한 번에 자극하는 운동 방식으로, 초보자에게 루틴이 단순하고 주 2~3회로도 충분해요. 부위당 1~2종목, 10~12회 반복으로 기본 동작을 익히기에 가장 효율적인 방법이에요.