경추베개

옆으로 자는 사람은 베개를 낮추기보다 목 뒤 빈 공간을 채워 목뼈 곡선이 유지되는 높이를 고르는 게 중요해요. 양옆이 살짝 높고 가운데가 낮은 형태가 받치기에 유리하고, 아침에 팔이 저리거나 통증이 계속되면 진료를 먼저 받으세요.

경추베개는 숫자로 정해진 높이보다 누웠을 때 목이 자연스럽게 받쳐지는 높이가 맞아요. 바로 누웠을 때 이마와 턱이 거의 수평이고, 옆으로 누웠을 때 코끝과 가슴 중앙이 한 직선이면 적당한 높이예요.