목통증

옆으로 자는 사람은 베개를 낮추기보다 목 뒤 빈 공간을 채워 목뼈 곡선이 유지되는 높이를 고르는 게 중요해요. 양옆이 살짝 높고 가운데가 낮은 형태가 받치기에 유리하고, 아침에 팔이 저리거나 통증이 계속되면 진료를 먼저 받으세요.

경추베개는 숫자로 정해진 높이보다 누웠을 때 목이 자연스럽게 받쳐지는 높이가 맞아요. 바로 누웠을 때 이마와 턱이 거의 수평이고, 옆으로 누웠을 때 코끝과 가슴 중앙이 한 직선이면 적당한 높이예요.

매복 사랑니 발치 후 목통증은 염증 반응과 근육 긴장으로 인한 정상적인 회복 과정입니다. 냉찜질·약물 복용·휴식으로 2~3일 내 호전되며, 3일 이후 악화되거나 고열·호흡 곤란이 동반되면 감염 가능성이 있어 즉시 치과에 방문해야 합니다.

어깨가 제대로 움직이지 않으면 몸은 자연스럽게 목과 등을 더 많이 사용해 움직임을 보상하게 되는데, 이 과정이 장기화되면 목과 등이 오히려 어깨보다 더 불편해지는 악순환이 발생합니다.